Ramazan ayında sofralar bereketli olsa da uzun süreli açlığın ardından hızlı tüketilen yiyecekler mideyi kolayca yorabilir. İftar ve sahur arasında yaşanan gaz ve şişkinlik hissini azaltacak doğal çözümler mutfakta saklıdır. Doğru zamanda ve uygun miktarda içildiğinde bu bitkisel kürler mideyi hemen rahatlatır ve oruç sürecini daha konforlu hale getirir.
İşte iftar sonrası midede ferahlık sağlayan 5 bitkisel çay:
- Nane Çayı: Taze nane çayı, mide kaslarını gevşeterek kramp ve gazı önler. Ağır yemeklerden sonra oluşan şişkinliği hızlıca hafifletir.
- Rezene: Yüzyıllardır sindirimi desteklemek için kullanılan rezene, bağırsak hareketlerini düzenler. İftardan yarım saat sonra tüketildiğinde mideyi sahur vaktine kadar ferah tutar.
- Papatya Çayı: Sindirimi sakinleştirir ve mide asidini dengeleyerek yanma hissini azaltır. Gün içinde yaşanan stres kaynaklı hazımsızlık için ideal bir tercih olur.
- Zencefil Çayı: Mide bulantısı ve ağır hazımsızlık durumlarında zencefilin şifalı etkisi devreye girer. Sindirim enzimlerini harekete geçirerek besinlerin parçalanmasını hızlandırır ve mideyi rahatlatır.
- Yeşil Çay: Antioksidan deposu olan yeşil çay, iftar sonrası ödemi atmaya destek olurken sindirimi canlandırır. Ancak sahura kadar uykusuzluk yapmaması için iftardan sonra tüketilmesi önerilir.
